筋力トレーニング

「運動後30分以内のプロテイン摂取」は本当に効果的？理学療法士が8週間のRCT（ランダム化比較試験）をもとに、筋トレ初心者の筋力変化を徹底解説します。プロテインを飲む最適なタイミングを知り、効率よく筋肉を付けたい方必見の科学的な解説記事です。

新人理学療法士（PT）向けに、根拠ある運動療法プログラムの立て方を3ステップで解説。「なぜその筋トレ？」「負荷設定の根拠は？」と聞かれても自信を持って答えられるようになります。評価からADLに繋げる思考法を学び、リハビリの質を上げましょう。