この記事では
─ 指導環境に悩むあなたへ、現場で生き抜くためのリアルサバイバル術 ─
「もしかして、うちの指導者ってハズレ…？」
「同期は恵まれているのに、なんで自分だけ…」
新人理学療法士（PT）として希望を胸に就職したものの、指導者との関係に悩み、自信を失いかけているあなたへ。この記事は、そんなあなたのための「リアルなサバイバル術」です。
指導者との相性は、残念ながら運の要素が絡むため「指導者ガチャ」と揶揄されることもあります。もし今、あなたが「ガチャに外れたかも…」と感じていても、決して自分を責めないでください。
この記事では、辛い指導環境でも着実に成長し、自分のキャリアを切り拓くための具体的な対処法を、段階を追って解説していきます。
はじめに｜「ガチャ外れたかも…」と感じたあなたへ
指導者との相性問題は、新人PTなら誰にでも起こりうることです。あなたの能力や人間性の問題ではありません。まずはその事実を受け止めましょう。
多くの新人が、以下のような悩みを抱えています。
- 放置系: 質問しても「自分で考えて」の一点張りで、ヒントすらもらえない。
- パワハラ系: ミスをすれば人格否定。常に威圧的で、質問するだけで萎縮してしまう。
- 指導が曖昧: 感覚や経験則ばかりで、理論的な説明がなく納得できない。
- 二枚舌系: 看護師さんやドクターの前では良い顔なのに、自分にだけ当たりが強い。
こうした状況に陥ると、「自分がダメだからだ」「もっと勉強しないと」と自分を追い込みがちです。しかし、問題の本質はあなたのせいではありません。
大切なのは、この状況を客観的に認識し、消耗せずに前に進むための「正しい対処法」を知ることです
指導者ガチャの“ハズレ”パターンとは？
まずは、あなたが直面している状況を客観視するために、よくある「困った指導者」のタイプを見ていきましょう。自分の指導者がどのタイプに当てはまるか、チェックしてみてください。
① 放置型：「自分で考えて」で思考停止させる
最も多いのがこのタイプです。もちろん、臨床では主体的に考える力が重要です。しかし、新人PTは知識も経験も圧倒的に不足している状態。考えるための「材料」や「視点」すら持てていないのに、「自分で考えて」と突き放されては、思考停止に陥るだけです。
**サイン：**質問をしても「どう思う？」と聞き返されるだけで、その後のフォローがない。症例レポートを見せても、具体的なフィードバックがもらえない。
② 高圧型：威圧・否定でメンタルを削る
「なんでこんなこともできないの？」「やる気ある？」といった言葉で、あなたの存在そのものを否定してくるタイプ。この指導者の下では、常にビクビクしてしまい、本来持っている力さえ発揮できなくなります。これは指導ではなく、パワーハラスメントです。
**サイン：**人前で大声で叱責する。ため息や舌打ちが多い。何をしても否定から入られる。
③ 感覚型：理論なく「なんとなくこうしてる」
長年の経験で培われた“職人の勘”を持つベテランに多いタイプ。「この患者さんは、なんとなくこっちの方が良くなるんだよね」という説明が多く、根拠（EBM）が不明瞭。真似しようにもできず、再現性のない技術に不安を感じてしまいます。
サイン：「なぜこの手技を選択したのですか？」という質問に、「経験上」「昔からこうしてるから」という答えが返ってくる。
④ 二枚舌型：外面は良いが、身内には冷たい
他の職種や上司の前では非常に丁寧で物腰も柔らかいのに、二人きりになった途端、冷たい態度に豹変するタイプ。周りからは「良い指導者」と見られているため、悩みを相談しづらく、一人で抱え込みがちになります。
**サイン：**他のスタッフには笑顔で話しているのに、自分と話すときだけ無表情・不機嫌になる。
これらのタイプを見て、「それ、うちの指導者のことだ…」と気づいたあなた。まずは自分の置かれている状況を正しく認識できたことが、解決への第一歩です。
ハズレを引いたときの“NG行動”とは？
辛い状況から抜け出したい一心で、つい取ってしまいがちな行動があります。しかし、これらは事態をさらに悪化させ、「キャリア初期の消耗ループ」に陥る危険性があるため注意が必要です。
- NG① 我慢してメンタルを削り続ける
「これも社会勉強だ」「自分が耐えれば丸く収まる」と我慢し続けるのは最も危険です。心身が疲弊し、うつ病などの精神疾患につながる恐れがあります。あなたの健康より優先すべき仕事はありません。 - NG② 自己否定に走り、辞めたいモードに突入する
「自分はPTに向いていないんだ」と自己否定に走るのはやめましょう。問題はあなたではなく「環境」です。たった一人の指導者との相性で、理学療法士という素晴らしい仕事そのものを諦めてしまうのは、あまりにもったいないことです。 - NG③ 陰口・悪口を他スタッフに広げてしまう
辛い気持ちを誰かに聞いてほしいのは当然です。しかし、職場で指導者の悪口を広めてしまうと、人間関係がこじれたり、「文句ばかり言う新人」というレッテルを貼られたりするリスクがあります。相談相手は慎重に選びましょう。
これらのNG行動は、あなたの貴重なエネルギーを奪い、成長の機会を遠ざけてしまいます。では、どうすればこの状況を乗り越えられるのでしょうか。
それでも成長する人がやっている“3つの対処法”
指導環境に恵まれなくても、腐らずに着実に成長していく人たちがいます。彼らが実践している、効果的な3つの対処法をご紹介します。
✅ ① 自分から関係構築の糸口を探す（無理ない範囲で）
相手を変えることはできませんが、自分からの関わり方を変えることで、関係性が少し改善する可能性があります。ただし、絶対に無理はしないことが前提です。
- 挨拶と感謝を徹底する：「おはようございます」「ありがとうございました」を笑顔で伝える。基本ですが、効果は絶大です。
- 報・連・相をマメに行う：「〇〇について、□□まで進みました」「次に△△を行ってもよろしいでしょうか」など、こまめな報告・連絡・相談で、指導者の不安を取り除く。
- 相手の得意分野を頼る：「先生の〇〇の治療について、少し教えていただけませんか？」と、相手が気持ちよく話せる分野で質問してみる。
これらは、あくまで「試してみる」くらいの軽い気持ちでOKです。少しでも状況が改善すれば儲けもの、くらいに考えましょう。
✅ ② 指導以外の「学びのルート」を複数持つ
「学び＝指導者から得るもの」という考えを捨てましょう。指導者に依存しない「学びのインフラ」を自分で構築することが、今のあなたを救う最大の武器になります。
- **外部の勉強会・セミナーに参加する：**同じ志を持つ仲間と出会え、最新の知識も得られます。オンラインセミナーなら、自宅から気軽に参加できます。
- **書籍や論文で体系的に学ぶ：**指導者の断片的な知識ではなく、書籍や論文で基礎から応用まで体系的に学ぶことで、知識の幹が太くなります。
- **SNSやnote、YouTubeを活用する：**経験豊富なPTが、無料で有益な情報を発信しています。尊敬できる発信者を見つけ、臨床のヒントを得ましょう。
指導者が全てではありません。学びのルートを複数持つことで、「いつでも、どこでも、誰からでも学べる」という自信がつき、精神的な安定につながります。
✅ ③ 信頼できる“相談できる人”を見つけておく
一人で抱え込むのが一番よくありません。あなたの状況を理解し、客観的なアドバイスをくれる「安全基地」のような存在を見つけましょう。
- **職場の別の先輩PT：**指導者とは違う視点から、的確なアドバイスをくれるかもしれません。
- **年の近い先輩や同期：**同じような悩みを乗り越えてきた経験から、共感し、具体的な解決策を教えてくれることがあります。
- **学生時代の友人：**職場が違うからこそ、利害関係なく本音で話せる貴重な存在です。
- **SNSで繋がったセラピスト：**顔が見えないからこそ、かえって悩みを打ち明けやすいこともあります。
悩みをアウトプットするだけで、頭が整理され、気持ちが楽になります。
「この経験もキャリアの一部」だと思えるようになるまで
今は辛くて、先のことが考えられないかもしれません。
実は、この記事を書いている筆者自身も、新人時代は“ガチャ大外れ”からキャリアをスタートしました。毎日出勤するのが憂鬱で、「自分はなんてダメなんだろう」と悩み続けた経験があります。
しかし、数年経って振り返ると、あの経験から学べたことも確かにありました。
- 反面教師から「理想の指導者像」が見えた：「自分がああはなりたくない」という強い思いが、「後輩にはこう接しよう」という自分の指導スタイルの礎になりました。
- **自分で学ぶ力が身についた：**教えてもらえない環境だったからこそ、必死で論文を読み、勉強会に通い、同期とディスカッションしました。その結果、誰にも依存しない学習習慣が身につきました。
- **人の痛みがわかるようになった：**辛い経験をしたからこそ、同じように悩む後輩の気持ちに寄り添えるようになりました。
合わない相手との出会いは、あなたにとって「本当に大切なもの」や「理想の働き方」を教えてくれるきっかけになることもあります。この辛い経験は、あなたのキャリアの深みになる、と信じてみてください。
終わりに｜あなたのキャリアは、指導者で決まらない
最後に、これだけは忘れないでください。
あなたの理学療法士としてのキャリアは、たった一人の指導者で決まるものではありません。
指導者はあくまで「通過点」であり、あなたのキャリアの「すべて」ではないのです。
今の環境が辛くても、あなた自身の「成長したい」という意欲と、正しい行動さえあれば、道は必ず拓けます。外れを引いた経験は、あなたをより強くし、今後のキャリアで出会う「当たり」の指導者や同僚のありがたみを、誰よりも深く感じさせてくれるはずです。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。この記事が、その一歩を踏み出すための助けになれば幸いです。
📝 おまけ：こんなとき誰に相談する？リアルな相談相手マップ
悩みの種類や深刻度に応じて、相談相手を使い分けるのがおすすめです。
| 相談相手 | メリット | デメリット・注意点 |
| ① 同期・学生時代の友人 | 気軽に愚痴を言い合える。共感を得やすく、精神的に楽になる。 | 解決策が見つかるとは限らない。職場が同じ同期の場合、話が広まるリスクも。 |
| ② 他職種の先輩（看護師など） | PTとは違う客観的な視点でアドバイスをくれる。職場の力学を教えてくれることも。 | 専門的な悩みは伝わりにくい可能性がある。 |
| ③ SNS・ブログの発信者 | 経験豊富なセラピストから、DMなどで直接アドバイスをもらえる可能性がある。 | 相手も忙しいので返信がないことも。あくまで自己責任で。 |
| ④ 職場内の信頼できる別のPT | 最も具体的で的確なアドバイスが期待できる。内部での解決につながる可能性も。 | 人選が非常に重要。口が堅く、信頼できる先輩を慎重に見極める必要あり。 |
| ⑤ 心療内科・カウンセラー | 専門家による心のケアが受けられる。守秘義務があり、安心して話せる。 | 費用がかかる。受診に心理的なハードルを感じる人も。 |
本当にしんどいときは、迷わず⑤の選択肢を検討してください。自分の心を守ることを最優先に考えましょう。
